Ich saß vor dem Fernseher als ich wie aus dem Nichts die volle Wucht der Panik zu spüren bekam. Als mein Herz zu rasen begann, sprang ich von der Couch, rannte planlos umher und versuchte herauszufinden, was mit mir los war.
War es die viele Arbeit der letzten Zeit, das viele ungesunde Essen, die Zigaretten, der fehlende Sport, das eine oder andere zu viel getrunkene Glas Bier oder Wein?
An manchen Tagen hockte ich bei schönstem Wetter mit heruntergelassenen Rollos in der Wohnung und bekam schon Panik, wenn der Briefträger klingelte.
Oft möchten wir einfach nur weglaufen - aber wohin?
Millionen Menschen der überwiegend westlichen Welt leiden Tag für Tag unter Ängsten und Panikattacken.
Panikattacken sind kraftraubend. Wenn sie endlich nachlässt, fühlen wir uns nicht nur matt und erschöpft, sondern auch frustriert. Wir haben gegen sie angekämpft und wieder einmal das Handtuch geworfen. Und das zehrt an unserem Selbstwertgefühl.
Und da kommt ein Programm aus dem englischsprachigen Raum , das bereits mehr als 70.000 Menschen dabei geholfen haben soll, Angst und Panik zu überwinden. Dazu hunderte Bewertungen machen uns neugierig.
Ist das etwas, was für viele Angstleidende ein Ausweg aus dem Teufelskreis sein kann? Ein Programm mit einer Technik, mit der wir unsere Panikattacken nicht erst nach Wochen oder Monaten in den Griff bekommen, sondern bereits genau in dem Moment, in dem sie stattfinden?
Unser Blick auf "Weg mit der Panik":
„Weg mit der Panik“ wurde von Barry McDonagh entwickelt, um Menschen bei der Überwindung von Ängsten und Panikattacken zu helfen und davon zu befreien.
Der Autor litt während seiner Studienzeit selbst unter Ängsten und Panikattacken. Das Frustrierendste für ihn war, dass viele der konventionellen Behandlungsmethoden darauf abzielen, mit der Angst umzugehen anstatt sie tatsächlich zu überwinden.
So suchte er nach natürlichen Herangehensweisen, und testete diese an sich selbst. Dabei griff er auf frühere Forschungen des Neurologen und Psychiaters Dr. Viktor Frankl zurück. (Begründer der Logotherapie; Wikipedia).
Das Paket „Weg mit der Panik-“ ist umfangreich, aber nicht künstlich aufgebläht. Es enthält eine Fülle von praktischen Schritt- für- Schritt- Anleitungen, die sofort angewendet werden können. Es besteht aus einem fast 300(!)- seitigen E-Book mit 70 Kapiteln, sowie 4 tolle Videos mit hilfreichen Informationen, die nicht nur das Programm sehr hilfreich machen. Doch dazu gleich mehr…
Der Fokus von „Weg mit der Panik“ liegt darin, sich der Angst zu nähern anstatt sie zu „bekämpfen“.
Der Ansatz von Barry McDonagh ist derjenige, dass Gefühle und Emotionen nicht unsere Feinde sind. Wir müssen unsere Gefühle annehmen, um Ihnen dadurch die Macht über unser Leben zu entziehen.
Was zunächst vielleicht widersprüchlich und unorthodox klingt, macht scheinbar die Effektivität und den Erfolg dieses Programms aus.
Über den Author Barry McDonagh
Barry McDonagh ist weder (ausgebildeter) Psychiater noch Psychologe. Während seiner Studienzeit im Irischen Dublin litt er selbst unter Ängsten und Panikattacken. Frustriert von den konventionellen Methoden entwickelte er eigene Techniken, die er allmählich zu einem vollständigen Programm zusammenführte und heute als E-Book mit 4 tollen Videos von seinen Seiten heruntergeladen werden kann.
Der Inhalt des Programms
Es geht bei Weg mit der Panik also nicht darum, gegen die Panikattacke anzukämpfen, sondern diese zuzulassen. Das geschieht in 4 Schritten:
- Beobachten
- Annehmen
- Mehr verlangen
- Vertrauen
Jeder dieser Schritte ist in einem eigenen Kapitel erklärt. Jedes Kapitel enthält detaillierte Anweisungen und können dadurch Schritt für Schritt geführt werden. Es werden eine Menge Beispielsituationen beschrieben, bei denen diese Methoden angewendet werden. Beispielsweise: Was tun bei Angst vorm/ beim Autofahren, Flugangst, Angst und Panik zu Hause, am Arbeitsplatz, an öffentlichen Plätzen, etc.
Hierbei handelt es sich nicht um eine so genannte „Pflastermethode“, die nur die Symptome überdecken soll, was leider auf die meisten der derzeit verfügbaren Programme zutrifft, sondern dass hier die Ursachen behandelt werden, Ängste und Panikattacken auch wirklich zu überwinden.
Der 21-Sekunden-Countdown
Der 21-Sekunden-Countdown ist ein zentraler Bestandteil des Programms. Die Wirksamkeit der Methode ist wissenschaftlich belegt. Der 21-Sekunden-Countdown ist in einer Schritt-für-Schritt Anleitung ausführlich beschrieben. Sie dient dazu, dass der Betroffene der Panik die Macht über ihn entzieht und er/ sie wieder die Kontrolle zurückerhält.
Die 7-Minuten-Übung
Die 7-Minuten-Übung ist der zweite zentrale Bestandteil von Weg mit der Panik. Er dient dazu, den Stresspegel zu reduzieren und dadurch den Ausbruch einer Panikattacke zu verhindern. Stress und Panik gehen Hand in Hand. Je geringer der Stresspegel, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer Panikattacke.
Der Zusammenhang zwischen Stress und Panik ist bekannt und insofern ist die 7-Minuten-Übung zweifelsfrei eine hervorragende Lösung, die man anfangs täglich machen sollte.
An den vielen positiven Rezensionen kann man erkennen, dass gerade diese beiden zentralen Methoden bereits Tausenden von Menschen geholfen hat, Ängste und Panikattacken vollständig zu überwinden und endlich hinter sich zu lassen. Ich habe kaum ein Produkt gesehen, dass mit derart vielen Top-Bewertungen aufwarten kann.
Fazit:
Das Programm Weg mit der Panik ist jede Minute des Lesens und damit arbeiten wert. Das Buch behandelt wohl alle bekannten Paniksituationen und enthält Schritt- für- Schritt- Anleitungen, wie Sie idealerweise damit umgehen. Sie werden sich darin wiederfinden und haben die praktische Herangehensweise an Ihre persönliche Paniksituation zur Hand.
Tipp: Das Material des Programms ist ziemlich umfangreich. Für schnelle Ergebnisse empfehlen wir, dass Sie sich als erstes den 21-Sekunden-Countdown, die 7-Minuten-Übung und die Videos ansehen.
- Gelungene Balance zwischen sofort anwendbaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und wissenschaftlich fundierten Hintergründen.
- Es werden Situationen aus dem täglichen Leben von Betroffenen behandelt, was beispielsweise zu tun ist bei Panik im Auto, im Flugzeug, im Aufzug, zu Fuß, zu Haus, am Arbeitsplatz etc.
- Verglichen mit anderen Programmen erhalten Sie sehr umfangreiches und fundiertes Material. Das Preis-/Leistungsverhältnis ist gut.
- Die Methode ist für die vielen Menschen, die Weg mit der Panik angewendet haben, sehr wirkungsvoll. Die vielen Top-Bewertungen sprechen eine klare Sprache.
- 60-Tage-Geld-zurück-Garantie: Sollte Ihnen das Programm nicht helfen oder Sie aus irgendeinem Grund damit nicht zufrieden sein, erhalten Sie Ihr Geld zurück. Keine Fragen, keine Diskussionen, einfach Geld zurück.
- Der Autor verspricht, dass dieses Programm für jeden ohne Ausnahme funktioniert und wirksam ist. Das erscheint uns unrealistisch.
- Das Programm gibt in dieser umfangreichen Form nur online..
Zusammenfassung:
Weg mit der Panik ist ein Programm, dessen Ziel es ist, Menschen im Umgang mit Panikattacken zu helfen. Es verhindert das Entstehen der Angstattacken und sorgt dafür, dass Menschen endlich wieder ein aktives Leben ohne Angst und Panik Leben führen können. Durch die uneingeschränkte Geld- zurück- Garantie kann es risikolos getestet werden.
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